A kora nyár az ayurvédában május 21-től Július 21-ig tartó időszak. Ilyenkor a Tűz elem, a Pitta dominál.A felszabadult játék, az élmények, az öröm ideje.
A harmonikus tűz örömöt ad. A túl sok tűz dühöt szít!
Ez nem a mély lelki munkák és elemzés időszaka! Ilyenkor jön a feltöltődés!
Hogyan szelidítsük meg a tüzet?
A kora nyári időszakban a cél:
-hűtés
-hidratálás
-nyugalmasabb mozgásforma
-vizes programok
-mezitláb járkálás
-zöld növények ernyője alatt megpihenni
-mély légzés
-lassabb tempó
-ünnepek, játék
-hűsítő színek
A tüzet megnyugtatja : hűsítő, stabilizáló, folyékony, nyálkás ( mint pl. az aloé ) , nyugtató dolgok.
Testápolás:
-olajos testmasszázs ( pl. kókuszolaj )
-hidratálás
-hűsítő légzés
-jóga, tai chi
Illóolajok:
-kamilla
-rózsa
-levendula
-jázmin
-menta
-koriander
-citrom
-citromfű
-grépfruit
-szantál
-ylang-ylang
Kristályok:
-akvamarin
-hegyikristály
-rózsakvarc
-howlit
-türkiz
-angelit
-jáde
-amazonit
Táplálkozás:
-hűsítő
-édes
-keserű
-fanyar
-nyers ételek
-folyékony állag
-könnyű ételek
-fűszerek: koriander, sáfrány, kardamom, kurkuma, kömény, zöld fűszer, menta
-gyümölcsök: friss, édes gyümölcsök, lédús , dinnye, bogyósok, cseresznye, eper, mangó, barack
-zöldségek: kukorica, saláta, hüvelyesek, cékla, tökfélék, kovászos uborka
Ideális ételek: -főtt gabonák ( nyugtat, földel, stabilizál )
-saláta, grillzöldség, uborka
-wrapek
-fagyi ( két étkezés között, hogy az emésztés tüzét ne oltsa ki! )
-gyümölcs- zöldséglevek, gyümölcslevesek
-nyers idényzöldségek
-kókusz, aloé
Italok:
-teák: citromfű, körömvirág, menta, levendula ( langyosan)
-uborkás víz
-mentás limonádé
Ebben az időszakban is fontos, hogy ne együnk-igyunk hideg, jeges dolgokat, mert az emésztőtüzet kioltja!!!
Boldog, pihenéssel és élményekkel teli egymásra figyelős nyarat kívánok!!!!
